Ăn gì phòng ung thư đại tràng?
Bố và anh trai tôi đều mắc ung thư đại tràng, gia đình tôi nên ăn uống như thế nào phòng loại ung thư này? (Minh Nhật, Long An)
Trả lời
Theo thống kê của Globocan năm 2022, thế giới có khoảng 1.150.000 ca mới mắc và 540.000 ca tử vong do ung thư đại tràng. Tại Việt Nam, ung thư đại tràng đứng thứ 4 trong những loại ung thư thường gặp.
Hiện chưa có nghiên cứu chứng minh một loại thực phẩm cụ thể nào có thể giúp ngăn ngừa ung thư đại tràng. Tuy nhiên, chế độ ăn uống hợp lý có thể góp phần hạn chế nguy cơ mắc bệnh này. Khẩu phần ăn của bạn và gia đình nên đầy đủ, đa dạng các loại thực phẩm như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt; hạn chế thịt đỏ và thịt chế biến sẵn. Chất béo xấu như chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa cũng cần hạn chế. Ưu tiên chọn chất béo lành mạnh như chất béo không bão hòa đa và chất béo không bão hòa đơn, thường có trong các loại hạt, cá béo...
Bên cạnh chế độ ăn uống, để phòng ung thư đại tràng, các thành viên trong gia đình bạn nên duy trì cân nặng bình thường (BMI dưới 23kg/m2), tránh thừa cân hay béo phì, thường xuyên tập thể dục, không hút thuốc lá và hạn chế rượu bia. Khám tầm soát định kỳ từ 50 tuổi hoặc sớm hơn nếu có tiền sử gia đình mắc ung thư hay các hội chứng làm tăng nguy cơ ung thư như hội chứng Lynch.
Mọi người cần chủ động khám sức khỏe định kỳ để phát hiện bệnh ở giai đoạn sớm (nếu có) và có kế hoạch điều trị kịp thời. Ngoài ra, giữ tinh thần lạc quan, tránh căng thẳng cũng góp phần giảm nguy cơ mắc ung thư đại tràng.
