Có nên tắm ngay sau khi tập thể dục?
Cơ địa tôi dễ ra nhiều mồ hôi nên có thói quen tắm sau khi tập thể dục, việc này có nên không? (Hùng, 30 tuổi, TP HCM)

Trả lời:

Khi mới vận động thể dục xong, nhiệt độ cơ thể còn cao, việc tắm ngay sau đó có thể khiến nhiệt độ này giảm mạnh. Đây là sai lầm thường gặp ở rất nhiều người, nhất là vào mùa hè khi thời tiết nắng nóng, tập thể dục ra nhiều mồ hôi.

Thói quen tắm ngay sau khi tập thể dục rất nguy hiểm, có thể gây liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên. Theo đó, dây thần kinh số 7 là dây thần kinh vận động, chi phối vận động cơ mặt.

Liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên là tình trạng mất vận động hoàn toàn hay yếu các cơ của nửa mặt, do tổn thương dây thần kinh. Bệnh xảy ra khi dây thần kinh số 7 bị chèn ép và gây sưng viêm.

Tình trạng này không nguy hiểm tính mạng nhưng di chứng nặng nề, ảnh hưởng đến việc thể hiện cảm xúc trên gương mặt.

Ngoài ra, thói quen tắm ngay sau khi tập thể dục còn dễ đối diện với nhiều nguy cơ khác. Do đó, sau tập luyện cần nghỉ thả lỏng 30-40 phút rồi mới tắm. Nên tắm nước ấm. Việc tắm nước lạnh dễ gây tăng huyết áp, dẫn đến đột quỵ.