Mẹo dùng máy lạnh tránh khô da
Để giảm khô da, môi và mất nước, nên dùng máy tạo độ ẩm, uống nhiều nước, thoa kem dưỡng ẩm, hạn chế thời gian ở trong môi trường có máy lạnh và duy trì chất lượng không khí trong nhà tốt.
Theo PGS.TS Nguyễn Như Vinh, Trưởng khoa Thăm dò chức năng hô hấp, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, sử dụng máy lạnh thường xuyên có thể dẫn đến khô da và khô môi do máy lạnh có xu hướng làm giảm độ ẩm trong không khí, có thể gây mất nước. Không khí khô có thể dẫn đến khô da và góp phần gây khô môi.
Để giảm thiểu tác động của việc sử dụng máy lạnh đến da, môi và tình trạng mất nước, nên sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng để bổ sung độ ẩm cho không khí. Uống nhiều nước để giữ nước. Thoa kem dưỡng ẩm lên da để tránh khô da. Hạn chế thời gian ở trong môi trường có máy lạnh. Duy trì chất lượng không khí trong nhà tốt.
Ngoài ra, để sử dụng máy lạnh trong thời tiết nắng nóng mang lại cảm giác dễ chịu, tốt cho sức khỏe, nên:
Đặt nhiệt độ phù hợp
Giữ nhiệt độ trong phòng ở khoảng 24-26 độ C để duy trì môi trường thoải mái mà không khiến nhiệt độ quá lạnh.
Kiểm soát độ ẩm
Máy điều hòa có thể làm giảm độ ẩm nhưng tình trạng khô quá mức có thể gây khó chịu. Cân nhắc sử dụng máy tạo độ ẩm nếu không khí trở nên quá khô.
Đảm bảo thông gió thích hợp
Mở cửa sổ và cửa ra vào định kỳ để không khí trong lành lưu thông và tránh cảm giác ngột ngạt.
Vệ sinh bộ lọc không khí thường xuyên
Bảo dưỡng máy lạnh bằng cách vệ sinh hoặc thay thế bộ lọc thường xuyên để ngăn chặn sự lây lan của vi khuẩn và virus trong không khí.
Tránh tiếp xúc trực tiếp với không khí lạnh
Tránh xa luồng không khí lạnh trực tiếp để ngăn ngừa đau nhức cơ bắp và các triệu chứng giống cảm lạnh.
Hạn chế tiếp xúc kéo dài
Nếu phải sử dụng máy lạnh trong thời gian dài, hãy đảm bảo thỉnh thoảng rời khỏi không gian máy lạnh để cơ thể có thể thích ứng với nhiệt độ bên ngoài.
Giữ nước
Điều hòa có thể làm cơ thể mất nước nhanh chóng, vì vậy hãy đảm bảo uống đủ nước cho cả ngày.
Điều chỉnh ánh sáng
Ánh sáng mạnh có thể tăng cảm giác nóng, vì vậy hãy sử dụng rèm cửa hoặc bức màn để giảm ánh sáng mặt trời chiếu vào nhà.
Việc sử dụng máy lạnh không phải lúc nào cũng là giải pháp tốt nhất. Hãy cân nhắc sử dụng các phương pháp khác để làm mát như sử dụng quạt hoặc tắt máy lạnh và mở cửa sổ vào buổi tối khi không khí ngoài trời mát mẻ.
Nếu có bất kỳ mối lo ngại nào về sức khỏe hoặc tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn do máy lạnh, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế để được tư vấn, điều trị thích hợp.
