Ngáy có phải dấu hiệu ngủ ngon?
Nhiều người nói ngủ ngon thì mới ngáy. Tôi cũng ngáy nhưng thường thức dậy giữa đêm, cảm giác ngộp thở, ban ngày lại buồn ngủ. Tại sao? (Quang, 40 tuổi)
Trả lời:
Tiếng ngáy không phản ánh một người ngủ ngon hay không. Ngược lại trong một số trường hợp, ngáy là biểu hiện của ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (Obstructive Sleep Apnea - OSA). Đây là một tình trạng rối loạn giấc ngủ khiến người bệnh đột ngột thức giấc nhiều lần trong đêm, chất lượng giấc ngủ kém. Khoảng 40% người ngủ ngáy mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ.
Hội chứng OSA là hiện tượng mô mềm quanh họng xẹp xuống trong lúc ngủ gây ra các cơn ngừng thở. Tình trạng này làm không khí không vào trong phổi giảm oxy máu, gây ra nhiều hậu quả như đột quỵ, tăng huyết áp và đột tử. Tiếng ngáy ở người mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ không đều, nghe như nghẹt ở cổ họng, có những đợt ngưng thở hơn 10 giây, sau đó giật mình tỉnh giấc thở trở lại.
Người bệnh bị thức giấc nhiều lần, sáng dậy mệt mỏi, uể oải, đau đầu. Ban ngày, người bệnh dễ buồn ngủ, ngủ gật, tăng nguy cơ tai nạn giao thông, hiệu quả công việc, học tập kém.
Các biểu hiện của bạn có nhiều điểm giống với hội chứng ngưng thở khi ngủ. Bạn nên đến bác sĩ chuyên khoa hô hấp khám. Đo đa ký giấc ngủ là tiêu chuẩn "vàng" để chẩn đoán ngủ ngáy - ngưng thở khi ngủ. Máy ghi lại thông tin về điện não, lưu lượng mũi, nồng độ oxy máu... để phát hiện các cơn ngừng thở trong lúc ngủ. Đây là phương pháp đơn giản, có thể thực hiện tại nhà.
Tùy nguyên nhân, mức độ nặng của ngừng thở khi ngủ, bác sĩ quyết định phương pháp điều trị khác nhau. Người bệnh có thể thực hiện một số cách đơn giản như giảm cân, tập thể dục thể thao; không uống rượu bia, chất kích thích, lạm dụng thuốc an thần; ngủ nghiêng phải hoặc nghiêng trái; tập một số bài tập về miệng, tập thở.
Thở máy áp lực dương khi ngủ (CPAP) là biện pháp điều trị tốt trong trường hợp mắc hội chứng ngưng thở nặng. Máy gồm một mặt nạ và một thân máy. Người bệnh sử dụng máy tại nhà trong khi ngủ, đeo mặt nạ chụp mũi hoặc cả mũi và miệng.
Thiết bị tạo luồng khí với áp lực vừa đủ để giữ đường thở thông thoáng, ngăn ngáy ngủ - ngưng thở khi ngủ. Bác sĩ theo dõi hiệu quả thở máy của người bệnh từ xa qua ứng dụng trực tuyến. Nếu người bệnh dung nạp tốt hiệu quả khi sử dụng máy đạt gần 100%.
